Los límites son uno de los grandes temazos de la Terapia Feminista. Oímos en todos sitios que la solución está en «poner límites» en el trabajo, a nuestras parejas, con nuestra familia, cuando parece que casi nadie sabe qué significa. Puede que te suene eso de «yo le dije que me había puesto triste lo […]
Claro que sabes poner límites, llevas poniéndolos toda la vida Leer más »
La Terapia Gestalt o la Terapia Feminista pueden no ser para todas las personas. Las más mentales pueden sentirse más cómodas en procesos psicoanalíticos y las más prácticas pueden prefieren recurrir, por ejemplo, a la Terapia Cognitivo Conductual. Cualquier corriente, ya sea más científica, humanista o espiritual, será la adecuada para ti, siempre y cuando
El ghosting terapéutico dice mucho de cómo te encuentras Leer más »
El trabajo emocional con el enfado es uno de los que más cuestan en la Terapia Feminista, y por ello, también, es uno de los más necesarios. Expresar enfado para muchas personas es visto como algo negativo que las convierte en víctimas o verdugos, histéricas, demasiado emocionales o egoístas. El enfado en los hombres suele
Enfadarse es bueno para tu salud: no te lo tragues Leer más »
Durante la infancia, y a menudo también durante nuestra edad adulta, recibimos mensajes continuados sobre quiénes o cómo somos. La Terapia Gestalt y la Terapia Feminista son dos instrumentos valiosísimos para conocer qué emociones te generan y si estás sobreidentificada/o con alguno de ellos. Una de las herramientas de la Terapia Gestalt que más me
Qué hacer cuando no te identificas con quien dicen que eres Leer más »
El trabajo emocional desde la Terapia Gestalt facilita herramientas para reconocer cuál es el problema específico que está ligado a cada emoción que experimentas, así como la manera de resolverlo. Todas las personas experimentamos miedo, algunas se quedan pegadas a él y otras actúan como si no existiera, lo niegan, y, en general, solemos ver
Tu miedo no es tu problema Leer más »
Óscar comenzó su proceso de Terapia Gestalt en Madrid hace un año, justo después de regresar a la que se suponía era «la terrible vuelta a la rutina», extrañamente feliz. En las sesiones que siguieron a ese momento y poniendo foco en el trabajo emocional pudo ver cómo la ciudad y la vuelta al trabajo
La pesadilla de las «vacaciones en familia» Leer más »
Cuando acompaño a personas, ya sea desde la Terapia Feminista, el asesoramiento sociolaboral o los procesos formativos, lo hago siempre desde el convencimiento de que esto supone un acto de absoluta responsabilidad. Puede que hayas oído eso de que “escuchar o asesorar lo hace cualquiera”, y puede que sea así, pero para hacerlo bien, hay
Si no es feminista, no es mi formación Leer más »
Caer o tener patrones tóxicos en nuestras relaciones es más común de lo que pensamos y responde a las lógicas perversas del «Amor Romántico», un tipo que de primeras te hace gracia, ¡te cae superbien!, y que sin saber cómo ni cuando, te acaba rayando hasta tal punto que dejas de fiarte de él. Una buena
«El amor no debería costarte la pena», palabrita de Terapeuta Feminista Leer más »
Vivir en un estado de agitación o nerviosismo constante, experimentar miedo sin un motivo aparente o saquear la nevera buscando calmar un gusanillo interno al que no sabemos poner nombre, son síntomas de ansiedad. La Terapia Gestalt, a través de metodologías y técnicas de trabajo emocional, permite identificar cuál es la causa que nos empuja
Contra la Ansiedad: menos ansiolíticos y más trabajo emocional Leer más »
Estés o no, en un proceso de Terapia Feminista, piensa en la Navidad y súmale “el filtro COVID”. Así estés a miles de kilómetros de tu familia, o residáis en la misma localidad, estos días, como tantos otros años, puede que te supongan un profundo trabajo emocional, y que no sean fáciles para ti. Quizá
La Navidad y tu bienestar emocional Leer más »
